생활
요즘 자기 전에 쇼츠를 보면 잠이 더 안 오는 이유가 뭘까요?
최근에 잠들기 전에 유튜브 쇼츠나 릴스, 짧은 영상들을 계속 보다 보면 몸은 피곤한데도 잠이 잘 안 오는 경우가 많습니다. 단순히 휴대폰 때문인지, 아니면 짧은 영상 자체가 뇌를 계속 자극해서 그런 건지 궁금증이 생겼습니다.
영상 하나만 보고 자야지 했다가 계속 다음 영상으로 넘어가게 되고, 막상 휴대폰을 끄면 오히려 정신이 더 또렷해지는 느낌도 있습니다.
실제로 짧은 영상 콘텐츠가 수면의 질이나 뇌 피로, 집중력에 영향을 주는지 궁금하고, 잠들기 전에 하면 덜 자극적인 행동이나 습관이 있다면 알고 싶습니다.
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