영상 보는 시간 줄이는 방법없나요?

Question

밤에 자기전에 침대에 누워서 동영상 시청을 하는데요

한번 보기 시작하면 끝이 없네요. 밤안자고 너무 늦은시간까지 봐서 다음날 피곤한데요

영상 보는 시간 줄이는 방법이 없는지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

영상을 보는 시간을 정해놓고 지키는 방법을 사용해보세요.

'저녁 10시까지만 보고 잠들기' 같은 규칙을 세우고 실천하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

영상 보는 시간이나 횟수를 정해서 매일 지키는게 중요하겠습니다

일상의 리듬이 안깨지도록 수면 시간도 일정하게 준수해야 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 후드티 130입니다.

하루에 영상을 시청하는 시간을 정해두고 하는 것이 좋을 것 같습니다.

낮에 신체활동을 충분히 해주거나 운동을 하는 것도 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다....

제 생각에는요 .. 그건 다음날 너무 피곤해서

본인에게 어떤 안좋은 일이 생기면

영상 보는 생각조차 안하게 될꺼에요

그런 일이 일어나기 전에 푹 자세요 ㅎㅎ

Answer 5

안녕하세요. 힘찬낙지164입니다......

제가 생각하기에는... 영상보는시간을 줄이기위해 동영상1개만 시청해보세요

Answer 6

안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.

누워서 폰 잡으면 끝입니다. 마음 먹고 줄이기에는 유혹이 너무 큽니다. 누울 때는 폰을 안 쓴다고 생각하세요

Answer 7

안녕하세요. 우리같이노른자43입니다. 저는 낮에 몸을 좀 피곤하게 만들어줍니다.

일부로 운동을 2시간 정도 하는데 보다가 잠이 들더라구요

Answer 8

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

본인이 정한 시간에는 무조건 꺼야겠다는 약속을 잡으셔서 하시면 좋습니다.

아니면 저녁에 식사를 하시고 운동을 하셔서 피곤한 상태를 만드시고 주무시면 좋을 듯 합네요.

Answer 9

안녕하세요. 강렬한수염고래163입니다.

저도 비슷한 경험을 한적이 있습니다.

저의 경우에는 집안에서 간단히 할수 있는 운동으로 극복했습니다.

스트레칭과 간단한 근력운동을 했습니다.

그리고 운동을 하면서 편안한 음악을 들었구요~

지금은 자기전 핸드폰 영상은 안보고 간단한 운동 후에 잘 자고 있습니다~^^

Answer 10

안녕하세요. 조그만뱀눈새212입니다.

보통 영상 줄이는 방법은 없죠 의지가 필요하구요

아니면 운동같은걸 좀 빡세게 한후 그냥 주무시는게 좋아요