영상 보는 시간 줄이는 방법없나요?
밤에 자기전에 침대에 누워서 동영상 시청을 하는데요
한번 보기 시작하면 끝이 없네요. 밤안자고 너무 늦은시간까지 봐서 다음날 피곤한데요
영상 보는 시간 줄이는 방법이 없는지 문의드립니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
영상을 보는 시간을 정해놓고 지키는 방법을 사용해보세요.
'저녁 10시까지만 보고 잠들기' 같은 규칙을 세우고 실천하시길 바랍니다.
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
영상 보는 시간이나 횟수를 정해서 매일 지키는게 중요하겠습니다
일상의 리듬이 안깨지도록 수면 시간도 일정하게 준수해야 됩니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
하루에 영상을 시청하는 시간을 정해두고 하는 것이 좋을 것 같습니다.
낮에 신체활동을 충분히 해주거나 운동을 하는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 남다른고슴도치263입니다....
제 생각에는요 .. 그건 다음날 너무 피곤해서
본인에게 어떤 안좋은 일이 생기면
영상 보는 생각조차 안하게 될꺼에요
그런 일이 일어나기 전에 푹 자세요 ㅎㅎ
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다......
제가 생각하기에는... 영상보는시간을 줄이기위해 동영상1개만 시청해보세요
안녕하세요. 털털한애벌래109입니다.
누워서 폰 잡으면 끝입니다. 마음 먹고 줄이기에는 유혹이 너무 큽니다. 누울 때는 폰을 안 쓴다고 생각하세요
안녕하세요. 우리같이노른자43입니다. 저는 낮에 몸을 좀 피곤하게 만들어줍니다.
일부로 운동을 2시간 정도 하는데 보다가 잠이 들더라구요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
본인이 정한 시간에는 무조건 꺼야겠다는 약속을 잡으셔서 하시면 좋습니다.
아니면 저녁에 식사를 하시고 운동을 하셔서 피곤한 상태를 만드시고 주무시면 좋을 듯 합네요.
안녕하세요. 강렬한수염고래163입니다.
저도 비슷한 경험을 한적이 있습니다.
저의 경우에는 집안에서 간단히 할수 있는 운동으로 극복했습니다.
스트레칭과 간단한 근력운동을 했습니다.
그리고 운동을 하면서 편안한 음악을 들었구요~
지금은 자기전 핸드폰 영상은 안보고 간단한 운동 후에 잘 자고 있습니다~^^
안녕하세요. 조그만뱀눈새212입니다.
보통 영상 줄이는 방법은 없죠 의지가 필요하구요
아니면 운동같은걸 좀 빡세게 한후 그냥 주무시는게 좋아요