고민상담
자기전에 동영상을 오랫동안 보면 숙면하기 힘든가요?
안녕하세요 최근에 늦게까지 영화나 유트브 시청을 오래하다 보니 잠결에 꿈에서도 장면이 떠으르던데 이거 때문에 숙면이 안되는건가요 아침에 깨어나면 피곤하드라고요!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
잠들기 전에 영상을 계속해서 본다면 잠들때까지 뇌에 잔상이 남아서 숙면에 방해가 됩니다.
영상은 다른 시간대에 보시고, 잠은 숙면을 취할 수 있게 하는게 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 자기 30분 전에는 TV나 컴퓨터, 휴대폰 시청하는 것을 피하는 것이 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.
제가 폰보는걸 좋아해서 자기전까지 눈을못떼고 항상 보다자는데
늘 피곤하길래 테스트를 해본적이 있습니다.
자기 직전까지 보기/자기30분전까지 보기/ 자기 1시간전까지 보기
다 테스트 해봤는데 확실히 자기전에 영상을 안보는 텀이 길어질수록 아침이 편해지더라고요
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.
좋은 숙면을위해서는 자기전에 핸드폰보는것이 좋지않다고 들었습니다 숙면을위해 핸드폰은 멀리해보세요
안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.
아무래도 동영상을 집중해서 보니깐 바로 잠들기가 힘들죠. 엄청 피곤하지않은 이상 좀 천천히 잠이 드니깐 영상을 보면 잠이 잘 안오죠