자기전에 동영상을 오랫동안 보면 숙면하기 힘든가요?

Question

안녕하세요 최근에 늦게까지 영화나 유트브 시청을 오래하다 보니 잠결에 꿈에서도 장면이 떠으르던데 이거 때문에 숙면이 안되는건가요 아침에 깨어나면 피곤하드라고요!

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

잠들기 전에 영상을 계속해서 본다면 잠들때까지 뇌에 잔상이 남아서 숙면에 방해가 됩니다.

영상은 다른 시간대에 보시고, 잠은 숙면을 취할 수 있게 하는게 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠을 자기 30분 전에는 TV나 컴퓨터, 휴대폰 시청하는 것을 피하는 것이 숙면에 도움이 된다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 당신의 마음을 훔치는 커피오빠입니다.

제가 폰보는걸 좋아해서 자기전까지 눈을못떼고 항상 보다자는데

늘 피곤하길래 테스트를 해본적이 있습니다.

자기 직전까지 보기/자기30분전까지 보기/ 자기 1시간전까지 보기

다 테스트 해봤는데 확실히 자기전에 영상을 안보는 텀이 길어질수록 아침이 편해지더라고요

Answer 4

안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.

좋은 숙면을위해서는 자기전에 핸드폰보는것이 좋지않다고 들었습니다 숙면을위해 핸드폰은 멀리해보세요

Answer 5

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다.

아무래도 동영상을 집중해서 보니깐 바로 잠들기가 힘들죠. 엄청 피곤하지않은 이상 좀 천천히 잠이 드니깐 영상을 보면 잠이 잘 안오죠