건강관리
누가 차를 선물해 줬는데요. 그게 다즐링, 아삼, 마살라차이 이렇게 쓰여져 있던데,,,이건 무슨 차고 어디에 좋고 그런게 있는지 궁금합니다.
누가 차를 선물해 줬는데요. 그게 다즐링, 아삼, 마살라차이 이렇게 쓰여져 있던데,,,이건 무슨 차고 어디에 좋고 그런게 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
다즐링 홍차는 테아플라빈과 폴리페놀이 포함되어 있으며 항산화, 심혈관 개선, 체중관리와 소화지원이 가능합니다. 주의사항으로는 카페인과 타닌 함량이 있어서 과다 섭취시 불면, 철분흡수 저해, 위장장애도 발생 가능합니다.
아삼 홍차는 인도 아삼 지역 대표 홍차이며, 강하고 묵직한 풍미와 카페인 함량이 한컵당 50-100mg정도로 높은 카페인을 함유하고 있습니다. 다즐링과 마찬가지로 폴리페놀을 포함이 되어 있고, 면역력이 향상되고, 세포 손상 방지, 신진대사 촉진과 소화에도 도움이 됩니다. 각성 효과가 있어서 아침 또는 집중력 필요할 때 적합합니다만 카페인에 민감하시거나 임산부는 섭취 조절이 필요합니다.
마살라차이는 인도 홍차 밀크티로 심혈관 건강, 혈당 조절, 소화 개선에 좋습니다. 생강, 계피 성분이 메스꺼움을 완화해줘 소화 불편감과 입덧에도 유익합니다. 마살라차이도 카페인이 50mg정도 있어서 유의해서 드시길 바랍니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^