요즘 조금 힘이 들면 눈 떨림이 있는데요, 마그네슘을 먹으면 눈 떨림이 없어진다고 하는데 식품으로는 어떠한 것들이 있는지 궁금합니다,

Question

요즘에 조금만 힘이 들고 피곤하면 은 눈 떨림이 자주 일어나는데요, 마그네슘이 부족하면 눈 떨림이 생긴다고 하는데 영양 보충제로도 먹지만 어떤 식품들을 먹어줘야지 보충이 되는지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요! 눈 떨림 때문에 걱정이 많으시겠어요. 마그네슘이 부족하면 그런 증상이 나타날 수 있는데, 식품으로도 충분히 보충할 수 있어요. 시금치, 아몬드, 호박씨, 바나나, 그리고 다크 초콜릿 같은 음식들이 마그네슘이 풍부해요. 이런 식품들을 꾸준히 섭취하면 도움이 될 거예요. 물론, 너무 심하면 의사와 상담하는 것도 잊지 마세요!

Answer 2

마그네슘은 우리 몸에서 정말 중요한 영양소 중 하나이며, 신경 기능, 근육 기능, 심장 뼈 건강에 도움을 줍니다.

마그네슘을 식품으로 섭취할 수 있는 건 아몬드, 호두, 시금치, 바나나, 검정 콩, 땅콩, 호박씨, 녹차, 건포도, 견과류 등이 있습니다. 이러한 식품들을 다양하게 섭취하고 부족한 마그네슘을 채울수 있습니다.

Answer 3

보통 견과류나 두부,땅콩 등을 먹으면 좋습니다.

외에도 마그네슘이 들어있는 음식에는 연어,

바나나등의 과일류도 있습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요 아하토큰은사랑입니다. 마그네슘은 영양제로 보충 해줘도 되고 마그네슘이 함량된 멸치를 드시는건 어떠신가 생각이듭니다.