약·영양제
눈떨림에 좋은 음식이 어떤게 있는지 궁금하네요.
성별
남성
나이대
40대
한번씩 눈밑이 떨리는 증상이 나타나네요. 마그네슘 부족이라고 하는거 같아요. 영양제를 사먹으면 호전이 되더군요. 음식으로 마그네슘을 섭취할수 있누 방법이나 눈떨림 시 어떤 것을 먹으면 좋은지 궁금하네요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
눈떨림에 도움이 되는 영양제로는 마그네슘을 복용하시는것과 눈떨림은 피로감때문에 발생하시는 경우가 많아 비타민 B군복용이 도움이 될 수 있습니다 다만 피로감이 주요 원인일 가능성이 높으므로 충분한 휴식을 해보시는걸 권해드리고 싶습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘은 현대인의 식단에서 많이 부족한 영양소 중 하나입니다. 그래서 식사로 충분한 양을 채우기에는 조금 힘들 수 있고요. 많은 양을 먹어야 부족증상이 개선되는만큼 부족상태에서 식사로 해결하기에는 좀 힘들 수 있습니다. 마그네슘은 보충제로 나오기도 하고 가격이 비싸지도 않아서 따로 챙겨 드시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류, 콩류, 잎채소, 바나나, 아보카도, 통곡물류에 풍부하게 포함되어 있습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요