눈밑이 떨려서 마그네슘을 먹을려고 해요~

Question

성별

남성

나이대

40대

안녕하세요

요근래 삶이 바빠서 그런지 몸이 피곤해서 눈밑이 많이 떨리는데 보통 그러면 마그네슘이 부족하다고 마그네슘을 먹으라고 하잖아요 마그네슘의 찐 효능이 어떤게 있는지 궁금하고 얼마나 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

마그네슘은 근육의 수축을 유발하는 칼슘의 작용을 차단하여 근육 이완과 떨림을 완화하고, 신경 전달 물질을 조절해 피로와 스트레스로 인한 흥분을 가라앉혀 숙면을 돕는 핵심 미네랄입니다만 마그네슘 부족만의 이유는 아닐 수도 있기 때문에 비타민B군도 같이 챙겨주시는게 좋습니다. 실제 마그네슘 기준으로 200~300mg정도를 복용해주시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

요근래 삶이 바빠서 그런지 몸이 피곤해서 눈밑이 많이 떨리는데 보통 마그네슘이 부족하다고 마그네슘을 먹는 경우가 많아요

마그네슘의 찐 효능으로 떨림방지 피로회복 숙면 도움 등이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘 부족이 원인일때 마그네슘을 채워주면 호전되는 경우도 있습니다. 또한 눈떨림은 피로도에도 영향을 많이받는 경향이 있으니 충분한 휴식도 병행해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

마그네슘의 경우 이완에 도움을 주는 약물입니다. 그렇기 때문에 딸림은 물론이며 수면의 질 개선에도 영향을 줄 수 있기 때문에 필요한 경우라면 꾸준히 복용을 권장드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘이 부족하면 근육경련이나 신경과민 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 마그네슘 자체가 신경이완, 근이완 작용이 있거든요. 흡수율이 좀 높은 마그네슘으로 한 300mg 정도는 복용을 하시는게 좋아보입니다.