다이어트중 물 어떻게 섭취하나요!?
다이어트중에 물을 많이 먹으면 ㅠ
체중이 늘거나 붓던데 ㅜㅜㅜ
어떻게 먹으면 붓지 않고 좋을까요!?
물을 많이 먹으라는 다이어트가 겁이납니다..
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
물을먹게되면 어쩔수없이 물의무게가 찌게됩니다.
따라서 몸무게를 계속해서재기보다는
공복에 아침에 기상직후 몸무게를 재며 추이를 보는것을 추천해드리며,
가급적 나트륨섭취를 줄이는것이 좋겠습니다.