물마시면 체중이 늘어나는 것 인가요.?

Question

안녕하세요 저는 지금 다이어트를 하고 있는데요.아무것도 안먹어도 체중이 늘어요..제가 물을 많이 마시긴하는데 물많이 마시면 체중이 증가하는 것 인가요?그리고 물마셔서 늘어난 체중이 다시 안빠져요..

Answer 1

물을 마셔도 체중 증가가 되는 것은 일시적인 현상이며, 물은 체지방이나 근육량에 직접적인 영향을 주지 않습니다.

(소변으로 배출이 됨)

체중 증가의 원인은 다른 요소에 있을 가능성이 크며, 운동이나 식습관의 변화로 인하여 체지방과 근육량이 증가할 수도 있습니다.

건강을 위해서는 물을 충분히 마시는 것이 좋고, 체중 변화의 원인을 파악하기 위해 식단과 운동 기록을 확인해보는 것도 좋습니다.

Answer 2

물을 마시면 체중이 늘어나는 이유는

평상시에 음식을 짜게먹었거나 몸에 수분이 필요한 경우에 그럴 수도 있습니다. 기본적으로 수분 배출이 돼야 되는 게 맞지만, 그러지 않고 수분이 배출이 되지 않게 되면 살찌기 보다는 몸이 붓는 다는 표현이 맞을 겁니다.

Answer 3

물을 많이 마시면 일시적으로 체중이 증가할 수 있습니다. 하지만 이는 수분 무게일 뿐이며, 지방이 늘어난 것은 아닙니다. 몸에서 필요한 수분은 일정 시간 후 자연스럽게 배출됩니다. 만약 물을 많이 마시고 체중이 계속 증가하는 느낌이 든다면, 체내 수분 저류가 원인일 수 있으며 짠 음식을 많이 섭취하거나, 호르몬 변화, 특정 질환 등이 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 이런 경우 식단을 조절하고 필요하면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

Answer 4

물만 먹어도 살이 찐다는 사람들이 있는가 하면 정상인 보다 많이 먹어도 젓가락처럼 마른 사람들이 있다. 물은 열량이 없어 살이 찌지 않는다. 똑같은 열량을 먹어도 살이 찌는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는 것이다. 에너지를 섭취한 만큼 소모한다면 늘 고른 체중을 유지할 수 있는 반면 섭취가 많아지면 체중은 늘 것이고 소모를 더 많이 하면 체중은 줄어든다. 결국 에너지 소모는 스스로 얼마나 많이 움직이느냐 보다는 타고난 기초대사량에 의해 좌우될 수 있다. 즉 자신의 기초대사량이 다른 사람보다 많이 소모하게 태어났다면 많이 먹어도 날씬할 것이고 적게 소모하게 태어났다면 조금만 먹어도 살이 찌게 되는 것이다.