용용소금 먹고 있는데 계속 먹어도 될까요?
용용소금을 물에 희석해서 하루2g정도를 나누어 먹고 있어요. 용용소금도 소금이라 나트륨 과다섭취는 아닌지 불안하네요. 계속 먹어도 되는지 그만 먹어야 하는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
용용소금을 물에 희석해서 하루에 약 2g을 나누어서 섭취하고 계시군요. 어느 정도의 소금을 섭취하는지는 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 소금은 나트륨의 주요 공급원이며, 우리 몸은 나트륨을 적절하게 섭취해야 체액의 균형을 유지하고, 신경 및 근육 기능을 포함한 여러 가지 생리 작용을 조절할 수 있습니다.
그러나 나트륨을 과도하게 섭취하면 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중과 같은 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다는 것이 잘 알려져 있습니다. 성인의 경우, 하루 나트륨 섭취량은 대략 2,300mg을 넘지 않는 것이 바람직한 것으로 권장되고 있습니다. 그러나 일부 사람들에게는 더 낮은 나트륨 섭취가 요구될 수도 있습니다.
질문자분께서 섭취하고 있는 용용소금의 성분이 무엇인지는 모르겠지만, 소금이 주요 성분이라면 나트륨 섭취에 주의를 기울이실 필요가 있습니다. 하루 2g 정도의 소금이라고 할 때, 이를 통해 섭취되는 나트륨 양이 너무 많지 않은지를 한 번 확인해보신다면 좀 더 안심하고 용용소금을 드실 수 있을 것 같습니다.
용용소금을 계속 섭취할지, 양을 조절해야 할지는 개인의 건강 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 만약 기존에 고혈압이나 심혈관 질환과 같은 건강 문제가 있으시다면 더 주의 깊게 살펴보셔야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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