느릎나무 둥글레 돼지감자 말린것 물 처럼 섭취
느릎나무 둥글레 돼지감자 말린거사서.
큰 주전자에 우려서 물 처럼 마셔도 될까요?
예전에는 이것저것 섞인거 먹었더 같은데
혹시나해서..세가지 넣고 물 만들어서 먹어도 되는지 궁금 합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
둥굴레와 돼지감자가 이뇨작용에 효과가 있기 때문에
물처럼 마시면 오히려 부작용이 있을 수 있습니다.
따라서 물처럼 마시지는 말고 하루에 한 두잔 씩만 섭취하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
세 가지를 같이 우려서 드시는 방식 괜찮습니다. 하지만 각각 작용 특성, 체질 반응을 고려하시면 좀 더 신중하게 접근이 가능하겠습니다. 설명을 도와드리겠습니다.
느릅나무(유근피)는 위를 보호하고 염증을 완화하는 성질이 있답니다. 그런데 점액질이 많아서 다른 약재 흡수를 약간 방해할 수 있으니 과량은 피하시길 바랍니다. 둥굴레는 대체로 안전하고 갈증도 줄이고 피로 회복에 좋지만, 혈당을 조금 떨어뜨리는 경향이 있다보니 공복 혈당이 낮은 분들은 주의가 필요하겠습니다. 돼지감자는 이눌린 성분으로 혈당 관리에 좋지만, 과량 섭취 시에 복부팽만, 설사, 가스를 유발하기도 합니다.
세 가지 모두 독성은 전혀 없지만, 한 번에 넣어 끓이면 효능이 중첩되어 부담스러울 수 있습니다. 그래서 처음에는 연하게, 소량을 끓이셔서 하루 500ml 이내로 마셔보면서 반응을 확인하시는 것이 좋겠습니다. 만약 복부팽만, 설사가 있으시면 돼지감자 비율을 줄여주세요.
이렇게 몸이 받아들이는 방식이 어느정도 개인차가 있습니다. 가볍게 시작하셔서 질문자님에게 맞는 농도를 찾는 것이 좋겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다.
답변에 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다 ^ ^