요즘엔 잠을 자도자도 졸림고 힘이 없을까요?

Question

생활이 불규칙하다보니 요즘엔 잠을 자도자도

졸립고 핸폰만 보면 어느새 잠들어 있고

더운 여름에 면연력이 떨어졌을까요?

커피를 마셔도 졸립고 해결법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

우선 생활이 불규칙한것 부터 개선하셔야합니다.

적당한 운동과 수면패턴 식습관만 올바르게 하시면 피로도가 현저히 줄어들고 삶의 질도 높아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 넷아빠입니다.

면역력이 떨어지기도 했고

생활이 불규칙한것이 가장 큰 영향일 가능성이 있습니다

불규칙한생활에 식생활도 영향이 생기고

잠을 푹 자야하는데 스마트폰을 보다 잠들어 설잠을 자니 수면의 질이 떨어지고요.

스마트폰을 멀리하고

잠자는 시간을 통일시켜보세요.

식단도 건강식으로 바꿔주시구요

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력을 키우면 졸림현상이 줄서들거에요

간단한 조깅이나 계단오르고내리기등 하시면 좋을듯합니다.