잠을 자도 게속 피곤해요 이거 피로누적인가요?

Question

예전엔 새벽2~3시에 자고 7시에 일어났는데 요즘은 잠을 7시간 자도 피곤하더라고요 그렇다고 카페인 많은 커피나 에너지드링크에 의존하고싶진 않은데 방법이 있을까요?

은근히편안한시금치 · Accepted Answer

수면 시간을 정해서 규칙적으로 주무시는게 좋을거 같아요..7시간은 꼭 주무시고, 낮에 햇빛도 쐬고, 산책도 하면서 생활 패턴을 규칙적으로 하는게 좋아요!

와일드한천산갑8 · Answer

매일10시에자서 6시기상 같은시간에자고 일어나는게 중요한거 같아요. 하루8시간 정도는자야하고 불규칙적인 생활이 피곤함을 만드는거같아요.

영웅성준 · Answer

평소에 적어도 7시간은 수면을 해야 될것 같다고 생각이 됩니다. 매일 잠을 적게 자면 만성피로가 되서 자도 자도 더 피곤할것 같습니다. 수면시간을 더 늘려서 몸의 컨디션을 더 좋게 해야될것으로 보여집니다.

한결같이수상한올리브 · Answer

조금 일찍 주무시는 게 좋을 것 같습니다. 밤 12시나 새벽에 잠들면 몸이 더 피곤합니다.

공부나 야근을 하신다면 어쩔 수 없지만, 사람은 한 해 한 해 체력이 다릅니다. 체력 회복도 다르구요.

도롱이 · Answer

피로의 누적일 수도 있고 면역력이나 체력 등의 저하일 수도 있고 원인은 다양합니다. 그렇기에, 일단은 비타민과 영양제 섭취, 규칙적인 운동, 수면의 질 높이기, 균형잡힌 식생활로 유지해 보시고 그대로 피로감이 지속된다면 병원에서 진료를 받아 보는 것이 좋겠습니다.

더없이뻣뻣한우랑우탄 · Answer

고등학생이 아닌가요? 오히려 5시간만 자고 날아다닌 체럭 아닌가요 뭐 피곤한 일이라도 잇는게 아니면 병원 한번 가서 검사 받아보세오

고등학교 생활