건강관리
양파가 몸에 좋다고 하는데 구체적으로 어떤 효능이 있으며 먹는 방법은?
양파도 우리몸에 아주 좋은 슈퍼푸드라는데
구체적으로 어떤 구별되는 효능이 있나요?
또 특히 어떤분들한테 좋으며
먹을때 적절한 레시피나 방법은 뭔가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
양파는 항산화 작용과 면역력 증진, 소화 개선에 도움이 됩니다. 특히 심혈관 질환 예방과 혈당 조절에 좋습니다. 생으로 샐러드에 넣거나, 볶거나 찌는 방식으로 섭취할 수 있습니다. 양파즙이나 양파 국도 좋은 방법입니다.