홍합과 미역은 여성에게 좋은 영양소가 풍부하다는데

Question

안녕하세요

홍합과 미역이 여성에게 좋은 영양소가 풍부하다고 들었습니다.

어떤 이유에서 효능이 좋은것인지 궁금합니다

감사합니다.

Answer 1

홍합과 미역은 여성의 건강을 향상시키는 대표적인 음식이다. 홍합은 스태미나를 향상시켜 주고 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 촉진시킨다. 특히 산후 후유증과 냉대하증에 좋아 출산 후 여성들에게 좋다. 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철분 등도 많아 관절 질환에 좋고, 근육을 튼튼하게 한다. 비타민과 셀레늄도 함유 돼 있어 피부톤을 밝게 해주고 노화 예방에 도움이 된다.

미역은 비타민과 무기질 등 영양소가 채소보다 많아 ‘바다의 채소’라고 불린다. 출산 후 산모가 먹는 필수 음식으로 관습처럼 굳어졌다. 미역에는 칼슘이 풍부해 골다공증에 좋고 저열량, 저지방에 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비를 예방해준다. 특히 칼슘, 철분, 요오드가 풍부해 산모의 혈액을 보충해 주며 여성이 생리할 때 부족해진 철분을 보완해준다.
'유방암 예방의 달 10월' 여성에 좋은 영양소 풍부한 홍합과 미역 [헬스키친] < 오복만 < 헬스키친 < 건강365 < 기사본문 - 매경헬스 (mkhealth.co.kr)