헬스장 말고 일상생활에서 자전거 타는 것도 운동효과가 큰가요?

Question

자전거 도로를 쌩쌩 달리는 게 아니라

일상생활에서 슬슬 타는 자전거도 운동효과가 있나요?

하루에 30분쯤 자전거 타고 이동하는데 그리 힘들지는 않아요

Answer 1

약간 심폐? 기능을 향상 시켜주고 유산소 운동이어서 나쁘지 않게 생각하고 허벅지와 엉덩이등 하체근력을 탄탄하게 남녀노소 모두 가능

Answer 2

진학 기준이 무엇이냐에 따라 다를 듯합니다.

저의 경우 고등학교 진학할 때, 성적과 면접을 같이 봤어요.

제 경험상 걱정으로 날을 지새우는 것보다는,

목표를 위해 내가 지금 할 수 있는 것을 바로 실행에 옮기는 것이 200% 도움이 됩니다.

걱정과 생각은 결과를 남기지 않아요.

행동이 결과를 낳습니다. 화이팅!

Answer 3

일상생활에서 하는 자전거는 종아리와 허벅지에 좋은 운동이기는 합니다.

또한 이러한 것은 다리에 있는 혈류를 전체적으로 보내줘서 건강에 좋습니다.

다이어트 효과도 어느 정도 있으니 좋은 것 같습니다.

다만 많이 탈 경우에는 무릎관절에 안 좋을 수 있으니 유의 바랍니다.