큰 운동은 되지 않겠으나 건강 유지에는 도움이 된다고 생각합니다
사실 30분이 긴 시간은 아닙니다. 우리가 걷기 운동도 보통은 빠른 걸음으로 45분은 해야
효과가 있다고 하는데 그것보다 운동량이 적은 자전거 타기 30분은 크게 다이어트 등에 도움은 되지 못합니다
그러나 매일 집에서 누워서 빈둥대고 술마시는 것에 비하면
30분간 꾸준히 매일 자전거 타는 것은 건강에 굉장한 도움이 된다고 생각합니다.
그리고 운동하다보면은 30분에서 1시간으로 점차 저절로 운동시간이 늘것입니다
그만큼 본인 체력도 좋아졌고 감각이 좋아져서 1시간도 어렵지 않게 될 순간이 옵니다