하루에 권장되는 에너지음료량은 어떻게 되나요?

Question

밤샘업무가 많은데 에너지음료를 자주 마시고 잇습니다. 성인기준으로 에너지음료 권장량이 어느정도 양이 되는지 궁금합니다. 그리고 너무 많이 마시면 신체에 어떤곳이 영향을 받는지도 추가적으로 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 해맑은사자38입니다.

에너지 음료에 들어있는 카페인이 문제인데 카페인 하루 제한량이 성인 기준으로 400mg 입니다. 에너지 음료 종류마다 카페인 함유량의 차이가 있으니 참고바랍니다. 카페인 400mg 감이 안잡힌다면 아메리카노 커피 한잔의 카페인 함유량이 125~150mg 정도 됩니다.