에너지 드링크에 관한 질문을 주셨습니다. 제품의 성분에 따라 다르겠지만 하루 1~2개 정도를 복용하는 경우가 많겠습니다. 일반적으로 비타민, 카페인, 타우린 등 피로회복과 각성 작용에 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 많이 드시면 두근거림, 수면장애 등이 일어나므로 주의가 필요하겠습니다.
피로가 심한 날에는 일시적으로 하루 2~3캔(카페인 400mg 이하)까지 가능하지만, 매일 마시는 장기 복용 시에는 하루 1캔 이하로 제한하셔야 합니다. 특히 에너지 드링크의 카페인은 피로를 실제로 회복시켜 주는 것이 아니라, 단순히 각성 효과로 피로를 일시적으로 감춰주는 것에 불과하여 피로 회복에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 따라서 어쩔 수 없이 드시더라도 이에 의존하기보다는 고함량 비타민 보충이나 충분한 휴식을 통해 진짜 피로를 해결하시는 것이 좋습니다.