에너지 음료수는 하루에 어느정도가 적당한가요?

Question

성별

여성

나이대

20대

에너지 드링크의 경우 하루에 몇캔이 적당한 양인지 궁금합니다. 평소 여름이면 피로가 심해서 에너지 드링크를 자주 찾게 됩니다. 에너지 드링크 하루 적당한 양은 어느정도 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

에너지 드링크의 당분과 카페인함량에 따라 많이 달라질 수 있을것으로 사료됩니다. 다만 고함량 당이나 고함량 카페인이 들어있는 경우가 많아 하루 한캔정도만 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

카페인이 들어가기 때문에 카페인의 양으로 보통 얘기를 하는데요. 고카페인 음료의 경우에는 많아도 하루에 한두잔이 적당합니다. 물론 그 안에서도 내가 느끼는 이상반응이 있다면 줄이시는게 맞고요.

Answer 3

안녕하세요.

에너지 드링크 종류가 많습니다. 각종 비타민, 카페인, 타우린 등 각성과 에너지 대사에 도움이 되는 성분들이 들어 있습니다. 각 성분을 보시면 하루 복용양을 어느정도 알 수 있습니다. 예를들어 카페인에 민감한 분은 카페인 함량이 높은 제품은 제한되겠습니다.