아이들 키크는 호르몬은 밤에 많이 나오나요?

Question

아이들 늦게 자면 키가 안큰다고 하잖아요. 아이들 키크는 호르몬은 밤에 많이 나오는 건가요? 아니면 아이들 잠을 일찍 재우려고 그런건가요?

Answer 1

아이들 키 크는 성장호르몬은 주로 잠든 후 3시간 동안, 특히 깊은 잠을 잘 때 많이 분비됩니다. 꼭 일찍 자야 하는 건 아니지만 푹 자는 것이 더 중요합니다.

Answer 2

네 아이키 크는 성장호르몬은 주로 밤 10시부터 새벽 2-3시 사이, 깊은 잠(수면의 델타파 단계) 동안 많이 분비됩니다. 그래서 일찍 자고 충분히 자는 것이 성장에 중요하답니다.