건강관리
당 섭취를 줄이려고 하는데 많이 먹은건가요?
안녕하세요
건강을 위해 당 섭취를 줄이려고 하는데 혹시 당을 많이 먹은건지 궁금합니다
아카시아꿀 1스푼
약과(보통크기) 반개
초콜릿 아이스크림 5숟갈
운동은 실내 유산소 30분에
저녁 뛰고 걷기 1시간 30분 했습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 해당 제품의 영양성분이 중요한데요
일반적으로 쫌 많이 먹지만
운동도 적절히 하고 계시답니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
지금 드신당은 조금 많은 편입니다. 대략적인 당 함량을 보면 아카시아꿀1스푼(약6~7g),약과 반개(약 5~6g), 초콜릿 아이스크림5숟갈(약15~20g)으로 총 당 섭취량은 약 25~33g으로 권장량 25g이하보다 많지만 운동하셨으니 아주 과한 수준은 아니지만 줄이는게 좋습니다.