반찬을 골라 먹고 밥만 먹는 아이 어떻게 하면 균형 있게 먹을까요?
초등학교 2학년 남자아이입니다. 아이가 맛있는 반찬만 골라서 먹고, 밥만 먹습니다. 어떻게 하면 균형있게 먹게 할 수 있을까요?
아이가 반찬을 골라 먹을 때 어떻게 하면 좋을지가 궁금한 것 같습니다.
어렸을 때 다양한 음식을 경험한 것은 향후 식습관에도 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
반찬을 직접 선택하게 하거나, 밥과 반찬을 함께 먹도록 유도하세요. 또, 반찬을 다양하게 조리하여 색다른 맛을 경험할 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
반찬만 골라서 밥을 먹는 아이의 식습관은
편식이 심한 아이의 특성 입니다.
아이에게 알려 줄 것은 편식을 하는 태도는 옳지 않다 라는 것을 인지시켜 주는 것입니다.
편식을 함으로써 우리 건강에 악영향을 미치는 이유가 무엇인지 그리고 왜 음식을 골고루 먹어야 하는지
이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
더나아가 아이가 평소에 먹지 않는 반찬을 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것이
도움이 되어질 수 있겠습니다.
야채와 채소를 활용하여 튀김, 유부초밥, 또띠아, 전, 피자, 볶음밥, 비빔밥 등을 만들어서 음식을 제공해
주도록 하세요.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
초등학교 2학년 아이들의 경우 골고루 먹는것보다 아이가 좋아하는 것만 골라 먹을때가 많습니다. 골고루 먹으면 이로운 점을 설명해주고, 만약 안먹는 재료와 친해질 수 있도록 만져보고 요리하는데 함께하거나 화단에 야채를 키워보는것도 도움이 됩니다. 그러면 아이가 야채를 조금씩 먹게 되는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
반찬을 골라 먹고 밥만 먹는 아이라면 밥속에 안먹는 반찬을 잘게 다져서ㅈ넣어 같이 먹게합니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 잘 먹지 않는 재료를 가지고 함께 음식을 만들고, 음식 준비를 해보세요
아이들은 본인이 음식 준비를 하면서 흥미를 가지게 되고, 맛을 볼 수 있습니다.