담백질이 풍부한 음식은 무엇이 있나요?

Question

사람이 살아가기 위해선 단백질이 필수인데, 보통 단백질하면 고기와 닭가슴살이 떠오르는데, 이 두개를 제외하고 잘 알려지지 않은 고단백질 음식이 무엇이 있나 궁금해요!

Answer 1

단백질이 많이 든 음식이자 다이어트 식단하면 가장 먼저 떠오르는 닭가슴살이 있지만 그걸 제외한다면 두부와 돼지고기 안심살, 소고기 우둔살, 오징어 등이 고단백 식품으로 알려져있습니다.

Answer 2

단백질 풍부한 음식이 육류나 가금류에도 풍부하게

많지만 우리가 매일 접하는 김에도 단백질

영양소가 있습니다 한꺼번에 많이 먹기보다는

꾸준한 섭취가 도움이 됩니다

아무래도 쉽게 간편하게 섭취하는 방법은

제품으로 나오는 단백질 보충제가 있습니다

Answer 3

단백질은 여러가지 음식이 있는데요 그중에 우리가 예로부터 많이 먹어온 음식중에

두부가 있습니다 두부 같은 경우는 고단백질로 예로부터 우리조상들의 단백질 공급원으로

아주 유명한 음식이였습니다 그리고 계란도 있구요

Answer 4

두 음식말고 단백질이 많은 음식은 계란, 우유,요거트, 치즈가 있습니다. 그리고 빠른 흡수가 되는 운동하는 사람들이 먹는 단백질보충제가 있습니다

Answer 5

고단백질 음식은

땅콩

브로콜리

치즈

두부

달걀

닭가슴살

칠면조

소고기

닭고기

생선

견과류

쭈꾸미

오리고기

이 정도가 있습니다~!!