당뇨환자는 과일을 어떻게 먹어야 합니까?
병원에 가면 당뇨 환자에게 과일을 아예 먹지 말라고 하는데요, 혈당이 올라간다는 이유입니다.
유튜브를 보면 과일 섭취 방법에 대해 설명하는 것도 있습니다.
일반적으로는 신선한 채소와 과일을 많이 섭취하는 게 좋다고 알고 있습니다.
당뇨 환자가 피해야할 과일과 먹어도 좋은 과일은 무엇인지 알려주시고, 섭취 방법은 어떤게 있고 시간은 언제가 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
과일을 섭취하면 혈당이 급히 상승할 수 있어 일반적으로 권장하지는 않습니다. 다만, 과일 섭취를 무조건적으로 금하는 것은 아니며 과일에 풍부한 비타민, 항산화물질, 식이섬유 등을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
바나나, 수박, 부드러운 복숭아 같은 부드러운 과일은 섭취후 흡수가 빨라 혈당이 빠르게 올라갈 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 또한 과일주스 및 과일을 즙을 내어 마시거나, 갈아 마시는 것 또한 흡수가 빨라 혈당이 빠르게 상승할 수 있어 피해야합니다.
참외, 사과, 배, 딱딱한 복숭아 (천도복숭아) 같은 단단한 과일의 경우 식이섬유가 풍부하고 흡수가 상대적으로 느려 상대적으로 혈당이 느리게 올라가게 되므로 당뇨환자도 부담없이 섭취할 수 있습니다.
섭취 시간은 크게 구애받지 않으나 자는 동안은 에너지 소비가 감소하여 혈당을 상승시키기 쉬우므로 가급적 취침전은 피하는 것이 좋습니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨 정도에 따라 다르지만 과일이 안 좋은 이유는 다른 음식에 비해 당 성분이 많으며 혈중 당을 급격하게 올릴 수 있기 때문입니다. 따라서 당뇨가 심한 분들은 과일 섭취를 제한해야하며 웬만하면 과일의 비타민이나 미네랄을 다른 성분으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 특히 식사 이후에 과일을 또 섭취하는 것은 당뇨환자에서 매우 안 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
