의료상담
손톱물어뜯기 고치는 방법이 궁금해요
성별
남성
나이대
30대
손톱을 계속 물어뜯는데 고치는 방법이 어떤게 있을까요 매니큐어도 발라봤는데 장기적으로 큰 효과는 못봤습니다 ㅠㅠ 좋은방법 공유 부탁드려요
2개의 답변이 있어요!
아무래도 습관적인 부분이기 때문에 의식적으로 최대한 하지 않도록 노력하는 수밖에 없습니다. 물어뜯는 본인을 인지하면 즉시 중단을 하고 그러지 않도록 인내하고 참아보아야 하겠습니다. 한 편으로 심리적으로 불안정하고 스트레스를 많이 받으면 나올 법한 버릇이기 때문에 스트레스 등에 대한 관리도 같이 병행해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
언제 물어뜯는지.. 주의깊게 관찰해보고, 해당 상황에서 의식적으로 피하는 노력이 중요해요.
결론적으로는 자신의 심리상태가 영향을 끼치는 경우가 아주 많답니다. 다만 일상생활의 지장을 줄 정도라던가, 피가 날정도로 자신을 해하는 경우라면, 정신건강의학과 내원하여 상담과 인지치료를 함꼐 해보는 것이 도움될 수 있어요.