건강관리
제로음료수콜라사이다 건강할까요 궁금쓰
제로사이다는 정말살이안찔까요?
다이어터와 어린청소년들도 먹어도될지 궁금해요. 그리고 달콤함은 그대로인데 어떻게 당0퍼센트인지 원리가 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
제로콜라, 사이다는 당 대신 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크랄로스 같은 인공감미료로 단맛을 냅니다. 그 외에도 스테비올배당체, 알룰로스같이 천연감미료도 많이 사용합니다. 칼로리는 거의 없고 혈당도 올리지 않아 살 찌는것에 영향이 없습니다.
하지만 과다 섭취시 장 건강, 설사, 설탕의 단맛 욕구가 늘기도 해서 성인, 청소년 상관없이 하루에 300ml 이하로 가끔 적당히 즐기시는 것이 좋습니다.
감사합니다 ^ ^