우울증인가요? 무기력증인가요? 최근 몸이 이상합니다.

Question

가끔씩 삶이 이렇게 힘들다면 그냥 원하는 목표만 이루고 영원히 잠에 들면 좋겠다는 생각이 있습니다.

냉정히 말해서 게임하고 싶다고 막 할 수 있는 것도 아니고, 군것질 하고 싶다고 해서 막 할 수 있는 것도 아니고,

개인적으로 저는 인생이 자유가 없다고 느끼고 있습니다.

그러면 그냥 내가 평생에 이루고 싶은 꿈만 이루고 편안히 질병이든, 노환이든 그렇게 세상을 떠나는 게 맞지 않겠나 하는 생각이 있습니다.

이런 것은 우울증인가요? 무기력증인가요?

인생이 재미가 없어요. 28년을 살았는데, 이거 무슨 자유도도 없고 왜 태어났나 이런 생각이 들고,

Answer 1

번아웃이 온 것 같아요.

스트레스와 에너지 소진으로 인해서 번아웃이 오면서 무기력감과 우울증이 오신 것 같아요.

정확한 것은 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 일단 이런 무기력감을 줄이려면

집에서 나와서 운동을 해주시는 것이 좋아요. 집에만 있다면 더 증상이 심해질 수 있습니다.

기본 내 일상 루틴을 건강하게 만들어보세요! 특히 밖에서 운동하는 것이 중요해요.