뼈나이 16세 키 얼마나 클 수 있나요?
뼈나이 16세 남성입니다 키는 171입니다
보통 뼈나이 16세면 1,2cm밖에 안 큰다는데 진짜인가요? 그리고 병원에서 1시에 자는건 너무 늦다고 12시 정도엔 자라고 해서 수면습관을 바꿨고 도수치료도 받고 있는데 3주만에 0.5cm가 커졌어요 작년 1년동안 1cm도 안컸어요 0.5cm 큰건 평발 도수치료 때문일까요?아니면 수면습관을 바꿔서 키가 큰걸까요? 도수치료는 3번밖에 안했어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
뼈 나이가 16세라면 성장판이 거의 닫혀가는 단계로 키가 크게 자라기는 어렵지만 약간의 추가 성장은 가능할 것으로 생각됩니다.
키가 더 잘 성장하기 위해서는 적절한 수면이 중요하며 성장 호르몬은 10시에서 새벽 2시에 가장 잘 분비되기 때문에 이시간에는 잠을 잘 청해주시고 운동을 통해 성장판에 자극을 주시는 것도 좋습니다. 점프 동작등의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 고루고루 영양분 섭취도 잘해주시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 뼈 나이 16세면 성장판이 거의 닫히는 시점이긴 하지만, 1~3cm 이상 커지는 경우도 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
도수치료를 받으면 척추 정렬이 개선되고 평발이 개선되면서 0.5cm 정도는 클 수 있고 기존에 1시에 잠자던 습관을 12시로 바꾸면서 성장호르몬이 더 나와 키가 컸을 가능성도 있습니다.
도수치료로 인한 자세교정과 잠을 좀 더 일짝 자서 복합적인 원인으로 큰것으로 보이며, 지금처럼 꾸준히 하신다면 2~3cm는 더 클 수 있지 않을까 생각합니다.
추가적으로 단백질과 칼슘 섭취도 충분히 해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
뼈나이가 16세인 경우라면 사람마다 성장 속도가 개인차가 있지만 보통은 1-2cm 정도 자랄수있는걸로 알려져있습니다 수면 습관을 개선하고 도수치료를 병행한 결과 0.5cm가 성장한 것은 긍정적인 변화로, 두 가지 요인이 모두 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 하지만 도수치료의 효과는 개인에 따라 다르므로 치료뿐만아니라 집에서 혼자 관리할수있는 스트레칭이나 운동방법을 배워서 꾸준하게하는것이 좀더 도움이될수있습니다 키가크기위해서는 충반한 숙면과 영양분섭취가 중요하기때문에 평소 몸관리를 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 남자 키는 군대(20대중반)까지 봐야 합니다. 정말 다양한 시기에 크기 때문입니다. 저같은 경우는 중3이후로 안컸지만, 다른 친구들은 군대에서도 크고, 고등학교때 많이 큰 친구들도 있었습니다. 그래서 그건 그때까지 가봐야 알 수 있고, 1년동안 1cm도 안컸는데, 3주 만에 0.5cm 컸다는 것은 당연히 도수치료 영향때문입니다. 그정도 컸다는 것은 본인이 평소 자세가 정말 안좋았을 수 있습니다. 그래서 도수치료를 통해서 그 자세를 펴주게 되면서 일시적으로 0.5cm라는 수치로 큰것으로 보입니다. 개인적으로 그런걸 볼때 도수치료는 도수치료 나름 꾸준히 해주시고, 수면습관이나 평소 생활습관 자세는 내가 노력해서 바꿔주시면 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있을것으로 보입니다. 부디 원하시는 키 달성하시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뼈나이가 보통 16세인 경우 성장이 종료되는 시기가 가까워지는데요, 남성의 경우 보통 17-19세에 종료되므로 아직까지는 키성장 시기가 남아있을 덧으로 생각됩니다.
도수치료를 통해 키성장에 도움이 될 수 있으나, 보통 자세교정 효과로 인해 척추정렬의 개선으로 이차적으로 나타나는 숨은 키를 찾는 것으로 생각됩니다. 도수치료를 통한 척추정렬 개선과 신체의 기능적 움직임 회복은 키성장에 긍정적인 요소가 있으므로 필요하신 경우에는 도수치료를 유지하셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
키의 경우 유전적인 요소 외 후천적으로 영양 섭취나 규칙적 운동 등의 요인에도 영향을 받기 때문에 절대적이진 않겠으나 뼈나이가 16세라며 2cm이상 성장을 기대하기는 어려울 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뼈나이가 16세인 경우 성장판이 닫히기 전이라면 추가로 몇 센티미터 클 가능성이 있지만 개인차가 큽니다 일반적으로 이 시기에 1~2cm 성장하는 경우가 많지만 이는 개인의 유전적 요인과 환경에 따라 다릅니다 0.5cm 성장한 것은 수면 습관 개선과 도수치료의 복합적인 효과일 수 있습니다 평발 치료가 성장에 긍정적인 영향을 미쳤을 가능성도 있으니 지속적인 관리가 중요합니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 뼈나이가 16세일 때는 성장이 점차적으로 둔화되는 시기일 수 있지만, 성장판이 아직 완전히 닫히지 않았다면 1~2cm 정도 더 자랄 가능성도 있습니다. 하지만 이건 개인 차이가 크고, 유전, 영양, 운동, 수면 등 여러 요소가 영향을 미칩니다.
수면 습관을 바꿨고, 도수치료도 받으셨다면 이 두 가지 모두 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 성장호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 1시보다 일찍 자는 습관은 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 평발과 같은 발 상태가 잘못되면 체형에 영향을 미치기도 하여, 도수치료로 자세나 체형을 바로잡는 것도 성장에 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 0.5cm가 큰 것은 수면 습관을 바꾼 것과 도수치료의 결합 효과일 가능성이 높습니다