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눈에띄게딱딱한라임나무
삶은 계란을 아침에 먹는건 건강에 좋겠죠??
예전에 아침에 시리얼을 우유에 말아 먹으니 간편하고 단걸 먹으니까 좋은데 이상하게 소화가 잘 안되고 속이 더부룩한 느낌이 듭니다.그래서 삶은 계란을 아침에 먹으려는데 이게 더 나은 거겠죠?
7개의 답변이 있어요!
네 삶은 계란 아침에 먹는 거 진짜 좋은 선택이에요. 그거 건강에 좋고요. 영양 풍부합니다. 일단 시리얼은 몸에 안 좋아요. 그건 설탕이 너무 많고 그리고 우유도 유당불내증 있으시면 안 좋을 수 있어요
살믄 계란은 단백질이 풍부하고 포만감이 높으며 위 자극이 적어 아침 식사로 적합합니다.
시리얼과 우유는 유당불내증이나 냉성 식품 특성으로 인해 속이 더부룩할 수 있습니다.
삶은 계란에 토마토나 바나나처럼 부드럽고 소화 잘되는 식품을 곁들이면 좋습니다.
공복에 커피나 자극적인 음료는 함께 피하는 게 좋습니다.
아침에 삶은 계란을 먹는 것은 단백질과 필수 영양소를 공급해 포만감과 에너지 유지에 좋습니다.
시리얼과 우유처럼 당분이 많은 음식보다 소화가 비교적 쉽고 혈당변동이 적습니다.
속이 더부룩하거나 소화가 잘 안되는 경험이 있다면 계란 같은 단백질 중심 아침이 더 나을 수 있습니다.
다만 개인의 소화 능력과 알레르기 여부를 고려해 조리 방법과 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
네, 아침에 삶은 계란을 먹는 건 건강에 아주 좋은 선택입니다. 계란은 단백질과 필수 아모노산이 풍부해서 포만감이 오래가고, 혈당이 급격히 올리지 않아 오전 집중력 유지에 도움이 됩니다. 반면 시리얼은 당분이 많고 소화가 빠르지만 일시적으로 혈당이 오르며 속이 더부룩할 수 있습니다.