건강관리
씰국수는 왜 다이어트때 먹으면 안되는 건가요?
전 며칠전에 점심으로 쌀국수를 먹었는데 쌀국수가 다이어트에 그나마 도움이 되는줄 알았어요ㅠ 근데 많은분들 얘기를 들어보면 쌀국수는 다이어트때 먹으면 안된다고 들었는데 그 이유가 뭔지 궁금해요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
쌀국수는 주 성분이 탄수화물이기때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트에 크게 도움이 되지않습니다
쌀국수는 칼로리가 높은 편으로, 주로 탄수화물로 구성되어 있어 다이어트 중에는 주의가 필요할 수 있습니다. 높은 탄수화물 함량으로 인해 혈당을 빠르게 올려 배고픔을 자주 느끼게 하며, 필수 영양소가 부족하여 다이어트 시에는 필요한 영양을 충분히 공급하기 어렵습니다. 칼로리 과잉과 소화 문제를 피하기 위해 쌀국수를 제한하는 것이 좋을 수 있으며, 건강한 다이어틀 위해서는 쌀국수 대신 영양가 높은 음식을 선택하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.