생활
방귀를 잘 유발하는 음식이 어떤게 있을까요?
평소에 중요한 자리를 가야 되거나 할때 방귀를 유발하는 음식을 피하려고 하는데요,
방귀를 잘 유발하는 음식에는 어떤게 있을지 궁금합니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요
콩류는 식이섬유와 올리고당 성분이 있어서 소화중 가스를 많이 만들어요. 양배추와 브로콜리도 설포라판 성분 때문에 장내 가스에 잘 생기고, 양파와 마늘은 프럭탄이라는 탄수화물이 장내에서 가스로 분해됩니다. 밀가루와 글루텐 함유 음식은 한정적인 사람에게 소화가 어렵고 가스를 유발시킵니다.
방귀를 유발하는 음식을 나눌 때 포드맵에 해당하는지가 중요한데 포드맵은 발효당, 올리고당, 이당류, 단당류, 그리고 당알코올의 앞 글자만 따서 만든 단어인데 고포드맵에 해당하는 음식일수록 방귀를 잘 유발합니다. 고포드맵에 해당하는 곡류는 잡곡류, 보리, 호밀이여 콩류는 강남콩, 구운 콩, 콩물 입니다. 고포드맵에 해당하는 유제품은 우유, 치즈, 요플레, 아이스크림이며 과일 중에는 사과, 배, 복숭아, 말린과일이 해당되며 채소류는 양배추, 마늘, 양파, 블로콜리 등입니다. 그외 커피, 차류, 탄산음료, 인공감미료를 사용한 음식입니다.
대체로 고구마와 삶은 달걀, 감자 같은 섬유질이 많은 야채 과일이 방귀를 잘 유발합니다. 특히 소화를 잘 되게 하는 음식, 보리 같은 것도 방귀를 잘 유발하거든요.
방귀를 유발하는 음식에는 우선 콩과 그리고 브로콜리, 양배추와 콩나물
그리고 유제품이 들어간 우유나 치즈 그리고 요구르트 등이 방귀를
많이 유발하는 음식 재료로 알려져 있습니다
안녕하세요.
방귀를 잘 유발하는 음식은 주로 소화가 어려운 복합 탄수화물이나 섬유질이 많은 식품입니다.
예를 들어, 콩류, 양배추, 브로콜리, 양파, 마늘, 그리고 탄산음료가 대표적입니다. 이런 음식들은 장내 세균에 의해
발효되면서 가스를 많이 생성해 방귀를 유발할 수 있습니다. ㅎ
방귀를 쉽게 유발하는 음식물이라면 식이섬유등이 풍부한 음식들이 대부분일텐데요.
몇가지 나열하자면!
브로콜리와 양배추 콜리플라워등의 십자화과에 속하는 야채들
사과 그리고 고구마 그리고 이외로 탄산음료등이 있습니다.
반대로 방귀를 잘유발하는게 아닌 방귀냄새만 독하게 만드는 음식들도 이야기해보다면
고단백의 저지방 식품등이 이해 해당됩니다.
대표적으로 삶은 달걀이있죠.