올해 고3인데 개인적으로 마인드컨트롤 할 수 있는 방법 있으면 가르쳐 주세요

올해 고등학교3학년입니다. 입시를 준비해야하다보니 많이 떨리고 긴장되기도 하네요. 마인드 컨트롤 할 수 있는 방법 가르쳐 주시면 감사하겠습니다 !!