여름철 냉방병 예방법은 뭐가있나요 ?

Question

성별

남성

나이대

42

에어컨을 오래 틀면 몸이 으슬으슬하고, 머리가 너무 아파요, 냉방병이 생기는 원인과, 일상에서 간단히 예방하는 방법이 없는지 너무 궁금합니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

냉방병은 실내외 온도 차가 심해 우리 몸이 적응하지 못해 발생하는 일종의 부적응 증상입니다. 남성분들의 경우, 에어컨 사용 시 실내 온도를 24~26도로 유지하고, 1시간마다 5~10분 정도 환기를 통해 실내 공기를 순환시켜 주는 것이 좋습니다. 또한, 냉방 중에는 가벼운 겉옷을 걸치고, 따뜻한 물을 자주 마셔 몸의 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동과 충분한 수면은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 에어컨 바람을 직접 쐬는 것을 피하고, 냉방된 실내에서는 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 하는 것이 냉방병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면, 병원에 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.