건강식으로 먹는 잡곡 밥은 어떤 영양 성분으로 되어 있는지 궁금합니다.
우리가 일상생활에서 건강식으로 여러 가지 잡곡밥을 먹습니다 그런데 잡곡밥은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
잡곡밥의 영양성분은
단백질 8.82g.탄수화물 73.47g
지방 1.98g, 탄수화물이 85%를 차지하고
지방이 5% 단백질 10% 입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잡곡밥을 드시는 이유는 어떤 잡곡을
넣느냐에 따라서 영양이 달라집니다.
잡곡밥을 먹어야 하는 이유는
몸에서 소화를 시키는 과정에서 몸 속에 축적이 되는
당분을 방해 하기 때문입니다.
