지방간 해결할수 있는 방법있나요?
나이
40
성별
남성
복용중인 약
기저질환
갑자기 살이 많이 쪘는데요.
종합검진을 받으니 지방간이라고 하더라고요
지방간은 어떠한 상황에 생기는거고 어떻게 하면 나을수 있을가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 최병관 의사입니다.
지방간은 음주를 하지 않더라도 비만이나 당뇨병과 같은 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다. 지방간은 지방간염으로 진행해 간손상을 야기할 수 있고 드물지 않게 간경변이 될 수도 있습니다.
지방간에는 효과적인 약물은 없으며 도움이 되는 것은 다음과 같은 생활-식습관 개선입니다.
1. 체중감량
2. 알코올 섭취 줄이거나 끊기
3. 건강한 식단 - 저칼로리, 포화지방, 트랜스 지방, 정제된 단당류 줄이기
4. 매일 30분 이상 운동
2020년 최근 연구 결과에서 비타민E가 간수치를 개선시키는 효과가 있다고 알려졌으나 너무 많은 비타민E 섭취는 건강에 해로울 수 있어 좀 더 연구가 필요합니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
간의 경우 우리체내 지방을 저장하는 공간이기도 합니다.
그렇기 때문에 체내 여분의 지방이 있는 경우 저장이 되기 때문에 고지혈증이 있으실 경우 약물복용, 꾸준한 체중관리, 식이요법 등을 통해 체중감량 및 체지방을 줄여주시는 것이 지방간 또한 해결할 수 있는 방법이겠습니다.
감사합니다.
지방간은 주로 알코올 또는 과체중 및 비만에 의해서 발생합니다. 즉, 식단을 조절하여 탄수화물과 지방 섭취를 줄이고 규칙적이고 꾸준한 운동을 해주어서 체내의 지방을 태워주고 체중을 감량해주면 서서히 회복될 수 있습니다.
