가장 뱃살 지방을 빼기 좋은 운동을 알려주세요!

Question

안녕하세요!

집에서 공부만 하다 보니까 뱃살이 많이 있게 되었습니다.

가장 뱃살 지방을 빼기 좋은 운동을 알려주세요!

고수님들의 조언과 꿀팁이 필요합니다.

Answer 1

뱃살의 지방은 내장지방이라서 단기간에 빠지기는 쉽지 않을 겁니다. 강도가 높은 유산소 운동(수영, 달리기 등)을 꾸준히 해 주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

활동량 없이 종일 앉아만 있어야 하는 상황이시군요, 매우 답답하실 것 같습니다. 소화도 안될텐데요 우선 식사는 간단하게만 드시고 특히 저녁에는 소화 잘되는 음식 위주로 식사하시면서 틈틈이 복부에 힘을 줬다 뺐다 하는 방식으로 앉아서도 가능하시니 자주 하시는걸 추천드립니다.