안녕하세요. 부지런한참새24입니다.

따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔보세요. 물을 충분히, 자주 마셔 목 점막을 촉촉하게 유지하면 빨리 회복될 수 있습니다

안녕하세요. 세상의 모든것입니다.

목이 아플 때는 다양한 방법으로 완화할 수 있습니다.

1. 온열치료: 따뜻한 차나 뜨거운 샤워를 즐기거나 온열팩을 목에 대거나 귀뒤에 대거나 머리에 씌워주면 혈액순환을 돕고 근육을 이완시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다.

2. 소금물 가글: 미지근한 물에 소금을 섞어 가글을 하면, 염분이 염증을 완화시켜 목이 아픈 것을 완화시키는 효과가 있습니다.

3. 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 목의 건조함을 완화시키는 것이 좋습니다. 따뜻한 차나 물을 자주 마시면서 건조한 공기를 피하고, 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

4. 안마: 목 근육을 마사지해주면 혈액순환을 돕고, 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다. 자신이 마사지를 할 수 없다면 가족이나 친구의 도움을 받을 수도 있습니다.

5. 안티염증제: 마지막으로, 목이 아플 때는 안티염증제를 복용하여 통증을 완화시킬 수도 있습니다. 하지만 약물 복용 전에는 의사나 약사와 상담해보는 것이 좋습니다.

콧물이 있는 경우, 가볍게 운동하거나 산책을 하여 신선한 공기를 마시는 것도 좋습니다. 또한, 따뜻한 식품이나 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 하지만, 증상이 심한 경우나 지속적으로 나아지지 않는 경우에는 전문가의 진료가 필요할 수 있습니다.