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종아리 알 매끈하게 하려면 어떻게 해야 하나요?

몸 자체가 근육이 잘 붙는 편입니다..

그래서 팔뚝, 종아리,허벅지가 탄탄한 편이에요ㅠㅠ

남자였다면 참 좋겠지만 여자라서 좀 별로네요

스트레칭으로 이쁘게 가꿀수도 있겠지만

애 둘 엄마는 그럴 시간이 없어서..

집에서 하는 스트레칭 중에 다리 라인 이쁘게 해주는동작 어떤게 있을까요? 아니면 종아리 보톡스를 맞아야 할까요?ㅠㅠ

2개의 답변이 있어요!

  • 계단같은 경사진 곳이나 요가블록 같은거에 발 앞꿈치만 올리고 몸을 전체를 앞쪽으로 기울여서 자주 늘려주세요

    근데 원래 근육이 잘붙으시는편이고 특히종아리가 그렇다면

    스트레칭으로는 한계가 있을거예요

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    채택된 답변
  • 전 개인적으로

    땅끄부부에

    https://youtu.be/2xmNzityfKI?si=Cygg-EQ3tLdf6YW7

    이 스트레칭 추천드려요!

    시간도 5분이면 되고

    간단해서 동작만 외우면 영상없이 틈틈히 할 수 있어요

    실제로 효과도 있어요!

    영상은 종아리 알 빼거나 얇아지는 스트레칭이깅한데

    육아하시다 보면 다리에 붓기도 있을거라고 생각해서 추천드려봅니다!

    +폼롤러도 추천 드립니다 !!!!‘