아침을 안먹는건 몸에 안좋은건가요?
아침을 안먹는 사람들이 많은데, 안먹으면 속이 편하다고 하는데 이게 맞는 말인가요? 속이 편하면 몸에 좋은거 아닌가요? 아니면 사람마다 틀린건가요?
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
우리가 1000명을 대상으로 한 조사에서는 아침밥을 매일 먹는 사람은 체지방이 적고 근육량이 많은 것을 알 수 있었다. 즉, 아침 밥을 먹으면 살이 어려워집니다.
두 가지 이유가 있습니다. 우선 하나는 아침밥을 먹으면 하루의 혈당치의 흐트러짐이 억제되는 것입니다.
혈당치가 올라가면, 그것을 낮추는 호르몬이 많이 분비됩니다만, 무려, 이 호르몬은 과잉인 혈당치를 지방에 바꾸어 버리므로, 그만큼 뚱뚱해지기 쉬워집니다.
공복 시간이 길어질수록 다음 식사로 혈당치가 흐트러지기 쉬워지므로 아침 밥을 빼면 점심 밥으로 필요 이상으로 혈당치가 올라 버립니다.
아침 식사로 체내 시계가 재설정됩니다
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
사람마다 다르기 때문에 그렇습니다. 아침을 안먹는 것이 몸에 좋은지는 사람마다 다르기 때문에 각자의 상황에 맞게 결정하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 목마른집게벌레123입니다.
아침을 거의 만먹는 것보다 소식을을 하는게 좋지 안을까요.아침에 빈속으로 시작하면 하루가 컨디션이 좋지 안을것 같아요.ᆢ
안녕하세요. 고운바위새291입니다.
아침을 안먹는건 몸에 좋지 않은건 아니지만 그래도 아침을 먹으면 좀 더 건강해 진다는 말은 들었던거 같습니다
안녕하세요. 견실한칼새2입니다.
아침을 먹는 것이 건강에 좋습니다.
아침을 거르고 오랬동안 공복 상태였다가
음식물을 섭취하면 위에 부담을 주기 때문에 아침을 먹는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 개운한조롱이20입니다.
건강한 식습관을 가지기위해선
아침 점심 저녁 조금씩이라도 잘 챙겨먹는게 좋지않을까용 ㅎㅎ