일상생활에서 수면에 도움되는 생활습관이 따로 있을까요?

저는 며칠에 한번 잠이 안와서 날밤을 샙니다. 잠이 들었다가 잠시뒤 깨서는 그길로 아침을 맞는데,,커피를 좋아하지만 잠드는데는 지장이 없습니다. 다른 원인이 있을까요? 어떤 습관들이 잠을 잘 오게 할까요?