동남아 쌀인 안남미로 다이어트 가능할까요?

Question

동남아 쌀인 안남미의 경우 일반 우리나라 쌀보다 크기가 가늘고 쉽게 뭉쳐지지 않는 특징이 있는데요.

겉보기 모양이 그래서 그런지 우리나라 쌀보다 다이어트 잘 될 것 같은데요. 실제 동남아 사람들중 살찐 사람들도 별로 없고요.

만약 우리 나라 쌀대신 안남미로 대체해서 먹으면 다이어트 효과가 있을지 궁금합니다.

Answer 1

기본적으로 동남아쌀 같은 경우는 찰기가 없어서 뭔가 다이어트에 더 도움이 될 것 같은 데요

사실 동남아 쌀과 우리나라 쌀 칼로리로 비교를 하면은 그렇게 큰 차이가 나지 않습니다. 거의 비슷하다고 보면 될 거 같구요.

포만감은 거의 비슷 하지만 동남아 쌀 같은 경우는 소화가 빨리 된다는 장점이 있기 때문에 오히려 다이어트 하시는 분들의 그에는 단점으로 작용 할 수 있습니다. 배고픔이 진행이 되니까요.  

Answer 2

다이어트에 있어서 식단은 중요합니다. 쌀의 종류보다는 섭취량과 다른 식품과의 조화가 중요하므로 다양한 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 동남아쌀 안남미 쌀이 건강에 좋은 영향을 미칠 수는 있지만, 그 자체만으로 다이어트의 성공하기는 힘듭니다.