날씨가 더울때 더 효과적인 운동은 어떤게 있을까요?

Question

아직은 아침저녁으로는 덥지는 않은데 점점 더워질거 같네요.ㅠ 이렇게 더울때는 어떤운동이 가장 효과적일까요? 운동을 계속하긴해야 하는데 더워져서 걱정입니다.

Answer 1

날씨가 더울 때는 땀 흘리는 운동을 하는 것은 힘듭니다. 더운 날씨에는 요가나, 스퀘트, 걷기 등, 비교적 쉽게 할 수 있는 운동을 하기를 추천합니다.

Answer 2

날씨가 더울 때 효과적인 운동은 수영이 제일 좋습니다. 수영을 하면 물에서 운동이 많이 되고 관절에 부담이 되지 않기 때문에 수영으로 종목을 바꿔 보는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

일단 더워져도 운동을 하는데 있어서 좀 힘들긴 하지만 추운 거보단 더운게 운동 효과가 좀 더 있습니다 그리 더위를 너무 무서워할 필요는 없어요

Answer 4

더운 날씨에는 실외에서는 따가운 햇살을 받으면서 하는 것보다는 야간에 운동을 한다든지 아니면 실내에서 운동을 하는 것이 낫습니다만 질문자님이 질문해주신 내용대로 더운 날씨에도 효과적인 운동이라면 실내 수영도 좋겠습니다. 그외에는 야간에 운동을 하고 바람이 부는 장소에서 조용히 산책을 하면서 물을 마시는 등의 수분보충을 해주는 것이 좋습니다.