영양제도 간에서 대사하고 운동 후 단백질생성도 간에서 대사하는걸로 아는데 둘 다 오래해도 괜찮을까요?

영양제는

오메가3 비타민b군 유산균 마그네슘 비타민D 밀크씨슬

복용중이고 운동은 주에 3~4회 1시간정도 하고 있습니다

단백질도 근합성을 위해 100g씩 섭취하려고 노력중인데

전부 다 장기간해도(20년이상) 괜찮을지 걱정이 생겨서 질문드립니다!

딱히 특별한 병력은 없어요!