단백질보충제나 영양졔(종합비타민,오메가3)등을 지속적으로 먹으면 간에 나쁜 영향을 주나요?

Question

약 2년 여간 홈트레이닝을 하면서 단백질보충제 적정량(사용허가량)과 영양제(종합비타민,오메가3)를 꾸준히 먹고 있습니다. 그 외로 콜라겐과 맥주효모도 먹고 있고요. 그런데 몸은 근육도 좀 붙고해서 좋아진거 같은데 가끔씩 술을 먹을때면 얼굴도 예전에 비해 쉽게 빨게지고 예전이랑 비슷한 양을 먹어도 필름이 끊기는 일이 더 자주 발생하는거 같아서 단백질 보충제난 영양제 영향으로 간이 나빠진건지 염려스럽네요

앞으로도 꾸준히 먹을 예정이라 만약 간에 안좋은 영향을 끼친다면 약을 끊던지 해야할것 같아서 전문가의 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

운동을 꾸준히 하면 그로 인해서 간에서 근육을 합성하면서 생성하는 노폐물을 처리하는중에

음주를 하게되면 간에서 부담을 느끼기가 더 쉬워집니다.

보충제때문이 아닌 현재 운동을 꾸준히 하는것으로 인한것으로

가능하다면 음주를 하기 전날과 다음날은 운동을 하지 않는것을 추천해드립니다.