다이어트 식단 어때요?? 요즘 살이 안빠져서 어떤식으로??
요즘 살이 안빠지는거 같아서 단백질 탄수화물 야채 이렇게 먹어주면 빠질까요? 양도 당연 줄이구요 탄수는 100g 단백질 백그람 야채 이렇게요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물 100g 단백질 100g 야채를 드신다는게 하루 총 섭취량을 말하는것이라면 아주 좋은 식단입니다.
매끼니 탄수화물 30g 단백질 30g에 야채를 추가해서 드신다면 이상적으로 드시는것이라
더할나위없이 좋아보입니다.