안녕하세요. 진호성 의사입니다.
족저근막염이 있을 경우 발바닥에 피로가 누적되는 활동은 하지 않는 것이 좋아요.
피로가 쌓이지 않게 푹신한 신발을 신고 오래 걷거나 달리는 등의 활동은 하지 않고 대신 혈액순환이 잘 이뤄질 수 있도록 발바닥으로 골프공을 굴리는 등의 마사지를 해주는 것이 좋겠습니다.
만약 이러한 관리에도 증상이 지속된다면 만성으로 이어지기 전에 적절한 치료를 받아 보는 것도 회복에 큰 도움이 될 수 있겠습니다.
쾌유를 빕니다. 감사합니다.