건강관리
저속 노화 식품은 꼭 만들어 먹어야 되는건가요
저속 노화 푸드가 유행이잖아요 저는 단걸 좋아해도 나머지는 실천하려고 노력은 하는데 요리를 좋아하지않고 워키망이다보니 그냥 야채 잡곡햇반 등등 완제품을 구매해서 먹는데 이렇게해도 되는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저속노화 식품은 꼭 만들어 먹을 필요는 없어요
영양제를 잘 챙겨 먹는것만으로도 저속 노화식품이 되는거랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
직접 만들어 먹지 않아도 영양 균형이 맞는 완제품(야채, 잡곡밥 등)을 활용하면 저속 노화 식단에 충분히 도움이 됩니다. 중요한 건 항산화 성분이 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 단 음식은 줄이고 가공식품만 과하지 않게 관리하면 괜찮습니다.