저속 노화 식품은 꼭 만들어 먹어야 되는건가요

Question

저속 노화 푸드가 유행이잖아요 저는 단걸 좋아해도 나머지는 실천하려고 노력은 하는데 요리를 좋아하지않고 워키망이다보니 그냥 야채 잡곡햇반 등등 완제품을 구매해서 먹는데 이렇게해도 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

저속노화 식품은 꼭 만들어 먹을 필요는 없어요

영양제를 잘 챙겨 먹는것만으로도 저속 노화식품이 되는거랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

직접 만들어 먹지 않아도 영양 균형이 맞는 완제품(야채, 잡곡밥 등)을 활용하면 저속 노화 식단에 충분히 도움이 됩니다. 중요한 건 항산화 성분이 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 단 음식은 줄이고 가공식품만 과하지 않게 관리하면 괜찮습니다.