베개 적정 높이는 어느 정도인지 궁금합니다.

Question

잠을 잘 때 베개의 높이는 너무 높아도, 너무 낮아도 좋지 않은 것으로 알고 있는데요. 그래서 궁금해진 점인데 베개 적정 높이는 어느 정도인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

베개의 적정 높이는 머리가 몸보다 6~8cm 높은 것이 좋다고 합니다.너무 높으면 목과 허리가 굽고 척추신경에 자극을 주면서 고혈압까지 유발하기도 한다고 합니다.특히 고혈압 환자가 높은 베개를 사용하는 것은 매우 위험하다고 하네요.

Answer 2

잠자리에 편한한 베개는 사람마다 다르구요. 침대 또는 온돌. 각자 체형에 따라서 다 다르다고 알고 있습니다. 저는 10센티미터 높이에 딱딱한 베개를 씁니다.

Answer 3

6-8cm라고 합니다 너무 높아도 낮아도 경추의 좋지 않다고 하네요 또한 경추형베개를 사용하는 것이 경추 안정에 도움이 된다고 합니다