가만히 있으면 머리가 띵한데, 어떻게 해야 나아질까요?

움직일 땐 머리가 띵하지 않은데

앉아서 가만히 있을 때

시간이 좀 흐르면 머리가 띵하고 어지러운 것 같ㅇ요

생리 3일전이긴 한데, 증상이 나타난 건

4일 전부터 그랬어요

한 30분~1시간정도 앉아있으면

그러는거 같은데...

이럴 땐 어떻게 해야 나아지나요?

30분마다 움직여야 하나요...??